Atitudes simples para uma vida mais saudável

 Atitudes simples para uma vida mais saudável

Momentos como os que estamos vivendo, em meio a uma pandemia de Covid-19 precisamos estar atentos a nossa saúde, nosso bem estar, pois a negatividade e a escuridão do momento poderão nos enfraquecer e baixar nossa imunidade. 

Conheça abaixo algumas dicas para estimular seu bem estar diariamente.

- Alimentação saudável com muitas frutas, legumes, vegetais. Aposte no prato colorido que além de fazer bem para o corpo faz bem para os sentidos;

- Procure respirar ar puro em parques e praças, ou ainda trazer plantas para sua casa que podem purificar seu ar;

- Luz solar é importante para o corpo e a mente. Aproveite sempre que possível e evite o horário mais intenso entre 10 e 16hs;

- Tome água para hidratar seu organismo, evitando a desidratação. Inclusive para algumas pessoas, pode reduzir a vontade de comer doces e guloseimas;

- Exercícios físicos sempre são bem vindos, mas procure encontrar algo que lhe dê prazer, pois ao contrario o benefício não será tão grande. Quem sabe uma caminhada diária de 15 minutos em um praça do seu bairro pode gerar um prazer que você não sabia que poderia ter;

- Dormir bem faz maravilhas por sua pele, seu físico e sua mente. Encontre uma forma de antes de dormir, fazer um relaxamento, o que pode poder abrir caminho para um sono mais tranquilo;

- Cultura, viagens e lazer são extremamente importantes para manter sua sanidade mental. Escolha filmes, series ou musicas que marcaram sua vida e grave para poder rever sempre que você precisar daquele ânimo. Aposte também em uma seleção de revistas e livros que você gosta. Viaje sempre que possível, aproveite para conhecer lugares e experimentar sabores diferentes. Funciona muito bem, além de estimular e trazer memórias felizes;

- Procure o equilíbrio e a temperança em seu dia a dia, em suas atitudes e pensamentos. Vai notar a diferença para melhor em seu ambiente e pessoas de seu relacionamento. A regra é simples, se queres mudar algo, comece por você primeiro;

- Cultive a espiritualidade, confiando que existe algo maior e divino que cuida e zela por nós.

O que achou das dicas ? Quais são as suas para estimular e manter seu bem estar ? Compartilhe!

 Foto de Susana Abreu: Estação Canela, na cidade de Canela/RS