Outubro Rosa

Outubro Rosa nos traz a lembrança de que sempre devemos olhar para nosso ser com amor e cuidado. Observar o que se passa conosco, sem julgamento, sem culpa, mas com um olhar terno e amigo. Afinal o que está na superfície é reflexo do interior. O auto cuidado é para ser feito não somente em outubro, mas todos os meses do ano.

Cuidar do seu corpo, dar atenção a sua saúde, promover o bem estar de cada ser é um ato de amor e testemunha da fé e confiança no Deus da Vida!

Podemos enriquecer os nossos dias, aumentando nossa satisfação pessoal, basta fazermos uma pausa para a felicidade entrar. 

Todos nós temos nossa própria coleção de felicidade, nosso tesouro pessoal, mas muitos deixam de dar-lhe importância que merece, por achar que as pequenas alegrias são banais e tolas, por serem somente nossa e na maioria das vezes incompreendidas pelos outros. 

Momentos aparentemente monótonos do cotidiano, podem nos dar prazar, se arranjarmos um tempo para contemplação. Cor e aroma das flores, cheio do café, um banho quente, uma música legal, um filme poético, sabor das ervas condimentares, nuvens formando esculturas no céu, são exemplos que podem trazer um novo vigor no seu dia.

A dica mais importante é apreciar a vida enquanto vive!!

Foto: Susana Abreu

Atitudes simples para uma vida mais saudável

 Atitudes simples para uma vida mais saudável

Momentos como os que estamos vivendo, em meio a uma pandemia de Covid-19 precisamos estar atentos a nossa saúde, nosso bem estar, pois a negatividade e a escuridão do momento poderão nos enfraquecer e baixar nossa imunidade. 

Conheça abaixo algumas dicas para estimular seu bem estar diariamente.

- Alimentação saudável com muitas frutas, legumes, vegetais. Aposte no prato colorido que além de fazer bem para o corpo faz bem para os sentidos;

- Procure respirar ar puro em parques e praças, ou ainda trazer plantas para sua casa que podem purificar seu ar;

- Luz solar é importante para o corpo e a mente. Aproveite sempre que possível e evite o horário mais intenso entre 10 e 16hs;

- Tome água para hidratar seu organismo, evitando a desidratação. Inclusive para algumas pessoas, pode reduzir a vontade de comer doces e guloseimas;

- Exercícios físicos sempre são bem vindos, mas procure encontrar algo que lhe dê prazer, pois ao contrario o benefício não será tão grande. Quem sabe uma caminhada diária de 15 minutos em um praça do seu bairro pode gerar um prazer que você não sabia que poderia ter;

- Dormir bem faz maravilhas por sua pele, seu físico e sua mente. Encontre uma forma de antes de dormir, fazer um relaxamento, o que pode poder abrir caminho para um sono mais tranquilo;

- Cultura, viagens e lazer são extremamente importantes para manter sua sanidade mental. Escolha filmes, series ou musicas que marcaram sua vida e grave para poder rever sempre que você precisar daquele ânimo. Aposte também em uma seleção de revistas e livros que você gosta. Viaje sempre que possível, aproveite para conhecer lugares e experimentar sabores diferentes. Funciona muito bem, além de estimular e trazer memórias felizes;

- Procure o equilíbrio e a temperança em seu dia a dia, em suas atitudes e pensamentos. Vai notar a diferença para melhor em seu ambiente e pessoas de seu relacionamento. A regra é simples, se queres mudar algo, comece por você primeiro;

- Cultive a espiritualidade, confiando que existe algo maior e divino que cuida e zela por nós.

O que achou das dicas ? Quais são as suas para estimular e manter seu bem estar ? Compartilhe!

 Foto de Susana Abreu: Estação Canela, na cidade de Canela/RS