O que você pode dar ao mundo hoje

Pergunte-se hoje: o que você pode compartilhar ?  Como pode ser generoso?

Pergunte-se o que você pode dar ao mundo, não o que pode receber.

 Quanto mais compartilhamos, mais felizes e bem sucedidos nos tornamos e cada vez mais a vida nos oferece. 

Compartilhar sorrisos e gentilezas não custa centavo algum e quem recebe pode até ganhar o dia.

Livre-se do (é...mas...) que é um comportamento destruidor de sonhos e oportunidades.

Troque por (sim...exatamente..) para abrir caminho para as boas possibilidades. 

Em vez de pensar em falhas e problemas.. pense em soluções!!

Vida a vida com gosto e entusiasmo. Você verá que será sempre retribuído em dobro.

Vista maravilhosa da natureza, no passeio Trem dos Vales, entre Muçum e Encantado/RS

Traga a filosofia esportiva para sua vida

 A filosofia do esporte pode melhorar seu dia a dia. Veja essas dicas:

1) Concentração: 
Fazer uma coisa de cada vez, com a atenção plena ao mesmo tempo que cultiva uma mente tranquila

2) Humildade:
No esporte, como na vida, não há vitorias e nem derrotas definitivas. Mantenha o espirito sempre aberto ao aprendizado

3) Disciplina:
Para praticar qualquer atividade física ou não é necessário determinação e regularidade, nunca sofrimento. Tem que vir de dentro para fora a motivação.

4) Equilibro:
Manter o equilíbrio diante de certas situações é um grande desafio. A seu favor use a concentração, disciplina, o amor e a alegria.

5) Igualdade:
Todos estão sujeitos a um mesmo regulamento, independente de classe social, raça, etc. Você precisa conhecer as regras para vencer no jogo.

6) Sociabilidade:
Todos podem ver as oportunidades, mas dependem da própria habilidade e inteligência para se destacar.

7) Atitude:
Tenha sensibilidade para perceber qual ação cabe em qual situação.

8) Espírito de Equipe:
Pensar em equipe é uma virtude e uma necessidade cada vez mais presente. Por melhor que você seja, sempre irá precisar ou depender de alguém.

9) Alegria:
Manter-se alegre é um exercício constante, que demanda esforço e desapego.

10) Ritual
Desenvolver rituais positivos no seu cotidiano torna a vida mais alegre e satisfatória.

Paisagem bucólica: Cerro Palomas, Santana do Livramento. Foto de Susana Abreu

Aprendendo a desenvolver o prazer de viver

 Você precisa treinar diariamente seu EU interior para curtir a vida, soltar-se, relaxar, ser livre, menos autopunitiva, menos cobradora, mais contemplativa, mais generosa com si e com outros.

Temos que aprender a superar a necessidade de poder. O orgulho e o egocentrismo não precisam de treinamento, pois se desenvolve naturalmente, mas a arte da generosidade, humildade, singeleza, compaixão e empatia, necessitam de treinamento diário e continuo.

Gaste mais tempo com o lucro emocional e menos com o financeiro. Invista em caminhadas, exercícios físicos, pratique seus hobbies e construa projetos pessoais.

Concentre energias para engrandecem a paisagem interior e menos na busca de prestigio social.

Lapide a arte de contemplar o belo e fazer muito de pouco.

Pratique e treine todos os dias e depois me diz se fez alguma diferença em sua vida!! Eu aposto que sim!!

Foto: Susana Abreu (Parque dos Nativos)

Outubro Rosa

Outubro Rosa nos traz a lembrança de que sempre devemos olhar para nosso ser com amor e cuidado. Observar o que se passa conosco, sem julgamento, sem culpa, mas com um olhar terno e amigo. Afinal o que está na superfície é reflexo do interior. O auto cuidado é para ser feito não somente em outubro, mas todos os meses do ano.

Cuidar do seu corpo, dar atenção a sua saúde, promover o bem estar de cada ser é um ato de amor e testemunha da fé e confiança no Deus da Vida!

Podemos enriquecer os nossos dias, aumentando nossa satisfação pessoal, basta fazermos uma pausa para a felicidade entrar. 

Todos nós temos nossa própria coleção de felicidade, nosso tesouro pessoal, mas muitos deixam de dar-lhe importância que merece, por achar que as pequenas alegrias são banais e tolas, por serem somente nossa e na maioria das vezes incompreendidas pelos outros. 

Momentos aparentemente monótonos do cotidiano, podem nos dar prazar, se arranjarmos um tempo para contemplação. Cor e aroma das flores, cheio do café, um banho quente, uma música legal, um filme poético, sabor das ervas condimentares, nuvens formando esculturas no céu, são exemplos que podem trazer um novo vigor no seu dia.

A dica mais importante é apreciar a vida enquanto vive!!

Foto: Susana Abreu

Atitudes simples para uma vida mais saudável

 Atitudes simples para uma vida mais saudável

Momentos como os que estamos vivendo, em meio a uma pandemia de Covid-19 precisamos estar atentos a nossa saúde, nosso bem estar, pois a negatividade e a escuridão do momento poderão nos enfraquecer e baixar nossa imunidade. 

Conheça abaixo algumas dicas para estimular seu bem estar diariamente.

- Alimentação saudável com muitas frutas, legumes, vegetais. Aposte no prato colorido que além de fazer bem para o corpo faz bem para os sentidos;

- Procure respirar ar puro em parques e praças, ou ainda trazer plantas para sua casa que podem purificar seu ar;

- Luz solar é importante para o corpo e a mente. Aproveite sempre que possível e evite o horário mais intenso entre 10 e 16hs;

- Tome água para hidratar seu organismo, evitando a desidratação. Inclusive para algumas pessoas, pode reduzir a vontade de comer doces e guloseimas;

- Exercícios físicos sempre são bem vindos, mas procure encontrar algo que lhe dê prazer, pois ao contrario o benefício não será tão grande. Quem sabe uma caminhada diária de 15 minutos em um praça do seu bairro pode gerar um prazer que você não sabia que poderia ter;

- Dormir bem faz maravilhas por sua pele, seu físico e sua mente. Encontre uma forma de antes de dormir, fazer um relaxamento, o que pode poder abrir caminho para um sono mais tranquilo;

- Cultura, viagens e lazer são extremamente importantes para manter sua sanidade mental. Escolha filmes, series ou musicas que marcaram sua vida e grave para poder rever sempre que você precisar daquele ânimo. Aposte também em uma seleção de revistas e livros que você gosta. Viaje sempre que possível, aproveite para conhecer lugares e experimentar sabores diferentes. Funciona muito bem, além de estimular e trazer memórias felizes;

- Procure o equilíbrio e a temperança em seu dia a dia, em suas atitudes e pensamentos. Vai notar a diferença para melhor em seu ambiente e pessoas de seu relacionamento. A regra é simples, se queres mudar algo, comece por você primeiro;

- Cultive a espiritualidade, confiando que existe algo maior e divino que cuida e zela por nós.

O que achou das dicas ? Quais são as suas para estimular e manter seu bem estar ? Compartilhe!

 Foto de Susana Abreu: Estação Canela, na cidade de Canela/RS

Mudar faz bem

 Há sempre um momento na vida em que é preciso virar o jogo e buscar a transformação. E tenho percebido há muito tempo que esses momentos tem surgido com intervalos cada vez menores de tempo. Quase que diariamente arrisco a dizer. Mas para que elas possam ocorrer naturalmente, precisamos repensar algumas coisas.
- Porque temos tanta resistência às mudanças ?
- O que nos segura em direção à uma vida melhor, com mais satisfação ?

Antes de qualquer coisa você terá que começar a analisar o que realmente quer mudar em sua vida, porque quer e o que precisa fazer ? 

Identifique e evite cair na armadilha de dividir o mundo somente em coisas que você gosta e que não gosta. Para as que gosta se esforça bastante, para as que não gosta, não dá a mínima atenção.

É preciso saber reconhecer a importância de nossas necessidades espirituais e emocionais ANTES de estabelecer planos MATERIAIS concretos. Dessa forma, a possibilidade de ser feliz fica bem maior e a negociação para as mudanças se torna mais efetiva.

Um dilema que com certeza irá aparecer no meio do caminho é a VOZ INTERIOR, seu EU interno. Muitas vozes internas podem querer cumprir aquela atividade, aquela meta, porém outras vozes, irão dizer: isso não tem sentido, deixa disso não é tão fácil, você não é capaz, etc.

Uma boa dica é começar por pequenas mudanças que possam trazer mais alegria e satisfação no seu dia. Assim você fortalece internamente a ideia de que as mudanças podem ser benéficas e que a consequente felicidade tem um preço que esta disposta a pagar.

Frases pitorescas - parte 1

 Adoro frases interessantes e com mensagens legais. Abaixo reuni algumas que aprecio demais, pois dizem muito em poucas palavras.

1) Criticamos a teimosia, mas louvamos a persistência. A primeira é uma das características de nosso vizinho, enquanto a outra, uma de nossas qualidades;

2) Todas as grandes descobertas são resultado de momentos de reflexão;

3) Tato é a arte de impor uma opinião sem fazer um inimigo;

4) A verdadeira amizade é uma planta de crescimento lento;

5) Na tempestade o pessimista reclama do vento. O otimista espera a tormenta passar. A pessoa auto responsável ajusta as velas.

... continua....

E você, conhece alguma frase muito interessante ? Mande no seu comentário.

Fotografei essa criaturinha maravilhosa em meu jardim. 

O tamanho do seu círculo

 O tamanho do seu círculo

Comecei a refletir muito sobre esse conteúdo, oriundo de uma leitura que fiz recentemente.

O tamanho de um ser humano  pode ser medido pelos círculos que ele traça para envolver o mundo. A maioria faz um círculo ao redor de si, no máximo pegando sua família e seus amigos ou ainda colegas de trabalho.  São poucos que possuem uma grandeza de interesse e compaixão para traçar um círculo suficientemente grande para envolver um numero maior de pessoas.
Uma pessoa forte e sábia não tem medo de gente diferente dela, seja nos costumes, hábitos, gênero etc. Sabe que temos que aprender a viver juntos. 
Deus fez a terra redonda por algum motivo, não é mesmo ?

Uma viagem a China é um choque cultural sem tamanho. Eu amei cada momento. Aqui na foto com a amiga Yara e Sonia Rocha. 2015.

O que realmente vale a pena

 O que realmente vale a pena

Como o vento e o por do sol, as coisas selvagens eram tidas como normais, até o momento que o progresso começou por assim dizer, acabar com elas.
Agora temos pela frente a importante questão de saber se um padrão de vida mais alto ainda vale o que custa em coisas  naturais, selvagens e gratuitas.
Para quem é da minoria, como eu, a oportunidade de ver e tocar a natureza (fauna e flora)  é mais importante que simplesmente ver tudo pelos canais de TV, digitais entre outros meios eletrônicos.
A experiência de encontrar uma ave ou uma flor em seu estado natural é um direito tão inalienável quanto a liberdade da palavra, da expressão.

Folha em formato de coração, tirada no meu jardim.

Controle suas emoções e conquistará tudo que desejar

 Controle suas emoções e conquistará tudo que desejar

Querendo ou não suas emoções sempre traçam suas decisões. Suas decisões traçam seu futuro.

Reflita hoje e responda rápido: Quem está no controle de suas ações, pensamentos e emoções ?
Responda para você mesmo sobre essas questões :

1) Tem coragem de ser você mesmo, ou tem medo do que o mundo irá pensar a seu respeito

2) Tem coragem para tentar novamente, ou o medo de fracassar o paralisa

3) Tem coragem de amar, ou o medo de ser magoar novamente o impede

4) Tem coragem de ser feliz a sua maneira, ou tem medo de ser diferente dos demais

5) Tem coragem de empreender uma nova atividade ou tem medo do julgamento dos outros

6) Tem coragem de lidar com o imprevisível ou o medo de travar no primeiro obstáculo o impede

7) Tem coragem de viver intensamente, ou faz muito pouco pois tem medo de morrer

Quando você se encoraja para fazer algo, surgem logo vários sintomas que o impedem de seguir em frente. A culpa, o medo, a insegurança e a ansiedade se refletem fisicamente. 

Se você tem alguns desses sintomas, é hora de começar a mudar sua mente, controlar suas emoções e viver a vida intensamente.

- Preocupação exagerada

- Mente inquieta e agitada

- Insatisfação generalizada

- Cansaço físico exagerado

- Sofrimento por antecipação

- Irritabilidade, sobretudo quando as coisa não acontecem como você espera

- Impaciência perante situações e pessoas

- Dores de cabeça e musculares

- Déficit de concentração e memória

- Transtornos do sono e insônia crônica

Escute o que seu corpo está gritando!!

Serra Catarinense. Foto: Susana Abreu

A arte de permanecer jovem

 A arte de permanecer jovem

A arte de permanecer jovem depende de permanecer jovem no intimo, na mente, no coração e no espirito, em desafio às rugas e os cabelos brancos.
Ralph Waldo Emerson dizia " Só contamos a idade de uma pessoa, quando ela não tem mais nada a contar".

Permanecemos jovem quando:
1) continuamos a crescer mantendo uma atitude alegre;

2) mantemos os sonhos vivos;

3) forçamos a mente a sair da rotina;

4) buscamos inspiração nos jovens de espirito que continuaram criadoramente ativos até o final de suas vidas, como por exemplo Goethe, Toscanini e Benjamin Franklin.

E você ? quais são suas ações para cultivar a jovialidade ? Me conte!!

4 passos rumo a vitória pessoal

 4 passos rumo a vitória pessoal

Utilize o dia de hoje para seu aperfeiçoamento pessoal constante. Viva intensamente seu dia. Não se preocupe demais com o que passou e evite se preocupar com o futuro demasiadamente.

Dentre tantas que pratico, selecionei para hoje 4 dicas testadas e aprovadas rumo a vitória:

1) Organize-se e controle a ansiedade.
Planeje seu dia e organize uma agenda de tarefas. Defina o que é realmente importante a ser feito, para concentrar energia no que é importante;

2) Aprenda a delegar e libere-se
Transmita atividades a outros e libere seu tempo para outras que julgar mais importante;

3) Acredite, o sexo masculino não tem medo de você
Seja uma mulher assertiva, que sabe o que quer, mas evite fazer o gênero mandona, que ninguém aprecia;

4) É muito bom ser uma mulher amorosa, doce e feminina
Mantenha e cultive sua identidade feminina.

Atributos muito necessários para enfrentar os desafios

 Atributos muito necessários para enfrentar os desafios

Ontem, pesquisando no Netflix encontrei 2 documentários muito interessantes. Um sobre o Minimalismo (movimento onde Menos é mais) e o outro é Em Busca do Bem Estar, onde o próprio autor do vídeo parte em uma jornada de descobertas tendo como cenário a Patagônia. Muitas dicas interessantes. Uma delas afirmava que essência de uma comunidade deveria ser a busca constante por menos desigualdade, mais justiça, ambiente propicio para que todos tivessem sua chance de evolução e atitude responsável perante o meio ambiente e o planeta.

Os vídeos me deixaram pensando e no intuito de contribuir com a discussão resolvi publicar 06 atributos que considero muito necessários para enfrentas as dificuldades e desafios de um mundo em constante crise e mudança. É claro que existem muitos outros, mas esses considero também importante para se transmitir as crianças e jovens, para que deste a tenra idade comecem a se preparar para o futuro. São eles:

AUTO CONFIANÇA > Só aqueles que acreditam em si mesmos e em sua capacidade de vencer os desafios conseguem resolver níveis cada vez mais altos de problemas e exigências de um mundo em constante mudança;

ENTUSIASMO> Necessita de constante alimentação. É um atributo frágil, pois é destruído facilmente pelo desprezo, pelo ridículo e por repetidos fracassos;

COMPAIXÃO> Se o ambiente é de simpatia e preocupação com os outros, a compaixão é alimentada;

RESPEITO> Convicção de que certos valores são dignos de estima e merecem ser preservados;

TOLERÂNCIA> Capacidade de lidar com as transformações , de adaptar-se. Cultiva o afeto, a curiosidade e a capacidade de rir de si mesmo;

ESPERANÇA> Capacidade de olhar além do passado mais sombrio e acreditar em dias melhores exige considerável coragem e confiança. Para transmiti-la você tem que estimular essa capacidade em sim mesmo.

Confie em Deus e viva um dia de cada vez, com muita confiança, entusiasmo, compaixão, respeito, tolerância e esperança!

Essa árvore tem flores muito interessantes. Elas abrem brancas, depois no final do dia ficam com a tonalidade rosácea, e perto de morrer estão totalmente rosas. As flores tem duração media de 24hs. 

Se alguém souber do seu nome popular ou mesmo científico, por favor, me passe.

Drops de bem estar > A boa sorte está em nós

As 10 regras de ouro da Boa Sorte.

A sorte não está fora de nós, mas em nós mesmos e em nossa firme vontade !!

Fazem exatamente 10 anos que li um livro muito interessante e que modificou o meu pensamento a respeito da sorte. Afinal eu imaginava que para se ter sucesso se necessitava uma boa dose de sorte e que as vezes, por mais que se pensasse positivo, ela não dava o ar da graça. O que eu aprendi eu compartilho com você.

1) A sorte não dura muito tempo, pois não depende de você. Já a BOA sorte é criada por você, por isso dura para sempre;

2) Muitos são os que querem ter a BOA sorte , mas poucos os que decidem busca-la;

3) Se você não tem a BOA sorte agora, talvez seja porque está sob as circunstancias de sempre. Para que ela chegue, é conveniente criar novas circunstancias;

4) Preparar as condições favoráveis para a BOA sorte não significa buscar somente o beneficio para si mesmo. Criar as condições nas quais os outros também podem ganhar, atrai em muito a BOA sorte;

5) Se você deixar para amanhã o trabalho que precisa ser feito, a BOA sorte talvez nunca chegue. Criar as condições favoráveis requer dar um primeiro passo. Faça Isso Hoje Mesmo!!!

6) As vezes, mesmo que as condições favoráveis estejam aparentemente presentes, a BOA sorte não chega. Procure nos pequenos detalhes o que for aparentemente desnecessário, mas imprescindível. Frequentemente os elementos chaves só são descobertos nos pequenos detalhes;

7) Para quem só acredita no acaso, criar as condições favoráveis parece absurdo. Para quem se dedica, o acaso não é motivo de quilos de preocupação;

8) Quando uma pessoa perde a fé em sua capacidade de criar a BOA sorte, ela tenta comprá-la do primeiro que a oferece, achando que isso é algo muito fácil e que não requer nenhum esforço. Desconfie, pois a BOA sorte, não se compra como pechincha, ela se conquista com muito trabalho;

9) Após criar todas as condições favoráveis, tenha paciência e confiança. Não desista, seja perseverante;

10) Para criar a BOA sorte é preciso trabalhar na conquista das oportunidades, pois elas não dependem da sorte ou do acaso, elas estão sempre presentes para quem as busca com afinco.

Essas dicas servem para nossa vida, nosso dia a dia. Elas me ajudaram a planejar e executar a maravilhosa viagem que fiz ao Egito. Um sonho antigo que pude realizar!

Drops de bem estar > 4 dadivas emocionais que podemos dar ao outro

 Drops de bem estar > 4 dadivas emocionais que podemos dar ao outro

Você já pensou que pode ajudar outras pessoas mudando a si mesmo? Se tem a mente aberta, provavelmente já ouviu falar ou pratica essas 4 dádivas emocionais :

1) ESTIMULAR A AUTO-ESTIMA> Podemos ajudar as pessoas neste sentido, reconhecendo que desempenharam bem uma tarefa. Elogiar sempre seus feitos em publico e criticar em privado;

2) CRIAR BOM HUMOR E ENTUSIASMO>A capacidade de ir de nós mesmos e do absurdo de certas situações pode até  nos proteger. As pessoas sábias e corajosas sabem como distribuir humor e alegria aqueles que amam;

3) INCENTIVO PARA ABANDONAR OS MAU HABITOS> O primeiro passo para se largar um mau hábito é a MOTIVAÇÃO.  Os hábitos são adquiridos e tudo que se aprende pode ser desaprendido. Uma das melhores maneiras de se fazer isso é: relacione as razões por que deseja mudar e liste as vantagens que o novo hábito proporcionará. 

4) ABRIR-SE AOS OUTROS> As pessoas que se comunicam abertamente em geral tem  mais amigos que aquelas que não o fazem. 

E você, tem sugestões de outras dádivas emocionais que podemos compartilhar ?

Drops de bem estar > Terapias alternativas > Aromaterapia

 Drops de bem estar > Terapias alternativas > Aromaterapia

A aromaterapia utiliza o poder curativo dos perfumes das plantas. A exemplo da Acupuntura, também é uma técnica usada há milênios no Egito, Índia e China.

Basicamente a técnica funciona de duas maneiras:
- Os aromas são levados diretamente pelo olfato ao cérebro, ativando algumas regiões responsáveis por nosso bem estar;

- A absorção se dá através da pele, que leva as propriedades terapêuticas dos Óleos Essenciais de ervas aromáticas diretamente à corrente sanguínea, que os conduz a todo o corpo, especialmente ao cérebro. 

Quando chega ao cérebro, os aromas atuam sobre o sistema nervoso, estimulando a produção de substancias necessárias a saúde e bem estar.

Há varias formas de usar a aromaterapia, com destaque para aplicação na pele (massagens, banhos, compressas, perfumes, etc) ou através da inalação direta dos aromas (difusão, vapor, incenso, etc). Alguns óleos são adequados para uso interno, através de chás, bebidas ou comida.

A lavanda é muito indicada para atuação no Sistema Nervoso Central e Cutâneo, já o Hortelã-Pimenta (ou Menta pipperita) oferece indicações para Sistemas Digestivo, respiratório, muscular e nervoso.

Algumas das indicações para uso da aromaterapia:

- Ansiedade e tensões nervosas

- Alergias

- Desânimo e cansaço

- Irritabilidade e mau humor

- Insônia e distúrbios do sono

- Dores musculares, entre outros.

Você pode utilizar a aromaterapia em conjunto com outras terapias, como a reflexologia podal japonesa e a musicoterapia.

Eu utilizo essas técnicas e afirmo que funcionam mesmo. Vale a pena experimentar.

A lei da atração existe > saiba como ela pode atuar a seu favor

 A lei da atração existe > saiba como ela pode atuar a seu favor

Gosto muito de ler e desde que era pequena vivia com um livro ou revista na mão. Acho que herdei esse gosto do meu pai, que tinha uma coleção infindável de revistas e livros, tudo por assinatura. Ainda hoje tenho alguns exemplares seus que guardo com muito carinho. 

Nesta pandemia aprendemos a nos reinventar e acima de tudo a dar mais valor a coisas que antes a gente dizia que não tinha importância e nem tempo para fazer, como por exemplo ler ou reler livros que marcaram seu pensamento e seu comportamento.

Há anos li um precioso livro chamado a Lei Universal da Atração, de Esther e Jerry Hicks, Editora Sextante. Nesse livro aprendi que tudo que você focaliza e dedica atenção, cresce e se expande.

Isso é fato: enquanto você está concentrado na essência do seu desejo, o atrai mais cedo ou mais tarde. Mas é fato também o contrario. Quando se concentra na FALTA daquilo que deseja, ou seja, se concentra no que você não tem, ao invés de atrair o que quer, atrai mais FALTA DAQUILO QUE NAO QUER.

Avaliando nosso momento atual de Pandemia que com certeza é desesperador e requer nervos de aço e muita resiliência.
Quanto mais você se queixa e reclama da situação, mais problemas você visualiza e mais pessoas atrai que pensam igual. Mas ao contrario, se muda o discurso e visualiza tudo aquilo de bom que está tendo a possibilidade de ter ou fazer no momento atual, atrai pessoas que também estão vendo algum lado positivo, gerando um circulo virtuoso. 

Isso faz toda a diferença na nossa vida!!
Pense sobre isso e se quiser, comente!!

Dia Internacional da Mulher > 08 de março

Hoje 08 de março é um importante dia para lembrar, valorizar e celebrar as diversas conquistas das mulheres até aqui.

Alguns associam o surgimento da data com a greve das mulheres que trabalhavam em Nova York na Triangle Shirtwaist Company e, consequentemente, ao incêndio que ocorreu em 1911. Já outros, indicam que ela surgiu na Revolução Russa de 1917, a qual esteve marcada por diversas manifestações e reivindicações por parte das mulheres operárias.

A cada ano que passa mais e mais mulheres se destacam por suas lutas e conquistas, em todos ramos de trabalho, além do campo pessoal.

Destaco a escritora Simone de Beauvoir, que sempre se destacou nessa luta, abrindo caminho para mais e mais conquistas do sexo feminino.

Drops de bem estar > terapias alternativas > reflexologia

 DROPS DE BEM ESTAR > Terapias alternativas> Reflexologia

Reflexologia ou zonaterapia é uma prática de terapêutica alternativa que consiste na aplicação de pressão nos pés e nas mãos de forma a produzir em efeito noutra parte do corpo. 

Essa terapia usa o estímulo de pontos do corpo, chamados de plexos nervosos para combater problemas físicos e mentais, tratando a pessoa como um todo, e não apenas os sintomas de problemas particulares.

Reflexologia é ideal para:

·         aliviar a dor

·         reduzir o estresse e tensão

·         condições agudas e crônicas

·         melhorar a função dos nervos e suprimento de sangue

·         equilibrar todo o sistema (homeostase)

·         revitalização de energia

·         ativar o corpo para purificar toxinas e impurezas

·         Como terapia preventiva

·         Crianças e adultos de todas as idades

Para ampliação de seus benefícios poderá ser utilizada junto com a aroma terapia e com a musicoterapia ou ainda outras que o terapeuta julgar pertinente.

 DICA DE SERIE

Adorando assistir essa série no Netflix: SEMPRE BRUXA. A jovem Carmen, de dezenove anos, é uma escrava e bruxa que vive na Colômbia do século dezessete. Com a ajuda de um feiticeiro, ela viaja no tempo para escapar de ser queimada na fogueira. Agora, já na Cartagena dos dias de hoje, ela precisa recomeçar a vida. A Colômbia é um destino cada vez mais em alta, e não à toa, afinal o país é repleto de incríveis cidades históricas e praias paradisíacas. Cartagena, onde a série se passa, é uma cidade que reúne tanto história quanto paisagens paradisíacas. Enquanto não dá para voar até lá, pelo menos você vai poder viajar sem sair de casa.

 

Resolvi retomar no dia de hoje, 03 de março de 2021 meu blog, que esteve em stand-by desde 2013. 

Nessa nova etapa vou escrever não só sobre viagens e turismo, que amo, mas também de vários outros assuntos que gosto, relacionados a bem estar e saúde. 

Já estamos praticamente um ano em Pandemia pelo novo corona virus (Covid-19) e muita coisa mudou e muita coisa mudará ainda mais daqui para frente. 

Depende de nós a forma de encarar tudo isso que vem por aí.